Doorashada saxan midhaha saxda ah ee miiskaaga cuntada waxay samayn kartaa farqi weyn oo ku saabsan guud ahaan soo jiidashada quruxda khibradaada cunto.Waxaa ka mid ah fursadaha badan ee la heli karo maanta, taarikada miraha galaaska ayaa helay caan aad u weyn sababtoo ah faa'iidooyinkooda gaarka ah.Maqaalkan, waxaan u dhexgeli doonaa faa'iidooyinka badan ee taarikada miraha dhalada waxaanan sahamin doonaa sababta muraayaddu u tahay qalabka ugu fiican ee qalabkan muhiimka ah ee cuntada.
Marka ay timaado muujinta midabada firfircoon iyo qaabka miraha, taarikada miraha dhalada ah ayaa ka fiican sida kuwa kale.Dabeecadda hufan ee muraayadda ayaa u oggolaanaysa midhaha inay noqdaan xiddiga bandhigga, abuurista muuqaal muuqaal ah oo soo jiidasho leh.Haddii aad leedahay midho cusub, midabo kala duwan, miraha kulaylaha sida cambe iyo babayga, ama canab qurxoon, saxan khudaar quraarad ahi waxay kor u qaadaysaa quruxdooda waxayna ku daraysaa taabashada xarrago leh goobtaada miiska.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee taarikada miraha dhalada ah waa kala duwanaanshahooda.Waxay si aan kala go 'lahayn isugu daraan qaab kasta oo miiska loo dejiyo, ha ahaado mid rasmi ah, mid caadi ah, ama xitaa casri ah.Soojiidasho aan wakhti lahayn ee muraayadda ayaa ka dhigaysa doorasho ku habboon munaasabad kasta, laga bilaabo shirarka qoyska ee dabacsan ilaa xafladaha casho ee rasmiga ah.Kala duwanaanta muraayadda waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dadaal la'aan ah ugu dhejiso mawduucyo kala duwan iyo qaababka qurxinta, taas oo ka dhigaysa maalgashi aad u fiican miiskaaga cuntada.
Marka laga reebo soo jiidashada bilicdooda, taarikada miraha galaaska waxay leeyihiin faa'iidooyin shaqeynaya sidoo kale.Muraayadu waa mid aan dalool lahayn, taasoo la macno ah in aanay nuugin wax dhadhan ah, ur, ama wasakh ah midhaha aad dul dhigto.Waxaad si fudud ugu nadiifin kartaa saxan miraha galaaska gacanta ama weelka weelka, si ka duwan alaabta kale ee u baahan daryeel gaar ah.Dabeecadda aan firfircoonayn ee muraayaddu waxay hubisaa inay ilaaliso dhadhanka iyo cusbada miraha iyada oo aan la beddelin dhadhankooda.
Intaa waxaa dheer, galaasku waa walxo waara oo deegaanka ku habboon, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon kuwa mudnaanta siiya walaacyada deegaanka.Si ka duwan sida bacaha ama saxannada khudaarta ee la tuuri karo, taarikada quraaradu waa kuwo raagaya oo waaraya, iyagoo yareynaya qashinka ka dhasha beddelka joogtada ah ee fursadaha la tuuri karo.Maalgelinta saxan miro dhalo ah waxay la macno tahay maalgelinta mustaqbal waara, maadaama muraayadda dib loo warshadayn karo si aan dhammaad lahayn iyada oo aan lumin tayada ama nadiifnimada.
Intaa waxaa dheer, galaasku waa shay nadaafadeed oo kor u qaada badbaadada cuntada.Si ka duwan sida alwaax ama balaastiig, galaasku waa mid aan daloolin oo ma qaado bakteeriyada ama jeermiska.Adigoo isticmaalaya saxan khudaar dhalo ah, waxaad xaqiijin kartaa in midhahaagu ay nadiif ahaadaan oo ay ammaan u yihiin isticmaalka.Intaa waxa dheer, galaasku waxa uu ka xor yahay kiimikooyinka waxyeelada leh, sida BPA, oo inta badan laga helo badeecooyinka balaastikada ah.Tani waxay meesha ka saaraysaa khatarta ah in kiimikaad ku shubto cuntadaada, taasoo siinaysa khibrad cunto caafimaad leh adiga iyo kuwa aad jeceshahay.
Taarikada miraha galaasku waxay sidoo kale bixiyaan adkeysi aad u fiican, iyaga oo hubinaya inay u adkeysanayaan imtixaanka waqtiga.Daryeelka saxda ah iyo maaraynta, saxan miro dhalo ah wuxuu socon karaa jiilal, isagoo noqda dhaxalka qoyska ee qaaliga ah.Si ka duwan walxaha kale ee si fudud u jajaban, dildilaaca, ama libdhi kara, galaasku waxa uu hayaa xaaladdiisa saafiga ah xitaa ka dib isticmaalka badan.Waartani waxay ka dhigaysaa taarikada miraha dhalada ah doorasho kharash-ku-ool ah mustaqbalka fog, maadaama aadan u baahnayn inaad ka walwasho beddelaad joogto ah.
Gebogebadii, taarikada miraha dhalada ah waxay muujinayaan isku dhafka ugu fiican ee xarrago iyo kala duwanaansho.Waxay kor u qaadaan rafcaanka muuqaalka ee miraha, waxay dhammaystiraan meel kasta oo miiska ah, wayna fududahay in la nadiifiyo.Intaa waxaa dheer, muraayaddu waa walxo waara, nadaafadeed, iyo shay waara oo mudnaanta siiya deegaanka iyo badbaadada cuntada labadaba.Maalgelinta saxan miro galaas ah ma aha oo kaliya maalgashiga xarrago laakiin sidoo kale wanaaggaaga iyo meeraha.Marka, maxaad u dejinaysaa wax ka yar markaad kor u qaadi karto khibradaada qadada oo leh rafcaan aan waqti lahayn oo saxan miro dhalo ah?
Waqtiga boostada: Nov-15-2023
